Kilo vermek için ne yapmalıyım

Hacer.93

Gümüş Üye
Katılım
2 Nis 2021
Mesajlar
269
Tepkime puanı
28
ekmeği sadece sabah ye 1-2 dilim. porsiyonları küçült özel bir şey uygulamana gerek yok akşam yemeğini en geç 6 da ye 6 dan sonra sıvı tüket meyve ye. ben bu şekilde iyi kilo verdim. egzersiz için vaktin varsa egzersiz yap. bu şekilde güzel kilo verebilirsin
 

eyegin41

Bronz Üye
Katılım
13 Nis 2021
Mesajlar
131
Tepkime puanı
22
Önce sağlık bence... Bir sağlık merkezine gidip, guatr,, hormonlar gibi bazı testlerin yapılıp hepsi yolunda ise değişik diyetler uygulanabilir.
Ama araştırmalar enaz %40 oranında yediklerimizle ilgili olmadığını gösteriyor...
 

Ahmet

Altın Üye
Katılım
15 Nis 2021
Mesajlar
503
Tepkime puanı
22
ekmeği sadece sabah ye 1-2 dilim. porsiyonları küçült özel bir şey uygulamana gerek yok akşam yemeğini en geç 6 da ye 6 dan sonra sıvı tüket meyve ye. ben bu şekilde iyi kilo verdim. egzersiz için vaktin varsa egzersiz yap. bu şekilde güzel kilo verebilirsin
Tavsiyen güzelmiş bende uygulayım
 
Üst