Kilo vermek için ne yapmalıyım
- Konbuyu başlatan Selin6532
- Başlangıç tarihi
Hacer.93
Gümüş Üye
- Katılım
- 2 Nis 2021
- Mesajlar
- 334
- Tepkime puanı
- 31
ekmeği sadece sabah ye 1-2 dilim. porsiyonları küçült özel bir şey uygulamana gerek yok akşam yemeğini en geç 6 da ye 6 dan sonra sıvı tüket meyve ye. ben bu şekilde iyi kilo verdim. egzersiz için vaktin varsa egzersiz yap. bu şekilde güzel kilo verebilirsin
Önce sağlık bence... Bir sağlık merkezine gidip, guatr,, hormonlar gibi bazı testlerin yapılıp hepsi yolunda ise değişik diyetler uygulanabilir.
Ama araştırmalar enaz %40 oranında yediklerimizle ilgili olmadığını gösteriyor...
Ama araştırmalar enaz %40 oranında yediklerimizle ilgili olmadığını gösteriyor...
Tavsiyen güzelmiş bende uygulayım